Escovação Correta dos Dentes: Erros Mais Comuns e Suas Consequências
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Como escovar os dentes corretamente? Os erros mais comuns e suas consequências
Escovar os dentes é um ritual diário com grande impacto na saúde bucal. Pode parecer uma tarefa simples que não exige muita atenção, mas a técnica incorreta de escovação pode causar diversos problemas como cáries, doenças gengivais e até perda dentária. Neste artigo, abordamos os erros mais comuns durante a escovação e como evitá-los para manter a saúde da boca em dia.
Escovação muito rápida e agressiva
Um dos erros mais comuns é escovar os dentes com muita força e rapidez. Muitas pessoas acham que escovar com mais força resulta em uma limpeza melhor, mas isso pode danificar o esmalte e as gengivas. A pressão excessiva também pode causar microlesões nos dentes, facilitando o acúmulo de bactérias.
Consequências: desgaste do esmalte, sensibilidade dentária, sangramento gengival.
Técnica correta: escove os dentes com movimentos suaves e circulares. Use uma escova com cerdas macias, que seja delicada com o esmalte e as gengivas.
Escovação muito curta
Muitas pessoas escovam os dentes por pouco tempo, achando que uma limpeza rápida é suficiente. O tempo ideal de escovação é de cerca de 2 minutos. Escovações muito curtas não removem adequadamente a placa bacteriana e os restos de alimentos, favorecendo o aparecimento de cáries e inflamações.
Consequências: maior risco de cáries, doenças gengivais, mau hálito.
Técnica correta: escove os dentes por pelo menos 2 minutos, dedicando atenção a todas as partes da boca – dentes superiores, inferiores, superfícies internas e externas.
Escovar os dentes logo após as refeições
Muitas pessoas, principalmente após consumir alimentos ou bebidas ácidas, correm para escovar os dentes. Embora pareça lógico, essa prática pode ser prejudicial. Alimentos ácidos como frutas cítricas, refrigerantes e café enfraquecem temporariamente o esmalte, e a escovação imediata pode danificá-lo.
Consequências: erosão do esmalte, sensibilidade, risco aumentado de cáries.
Técnica correta: espere cerca de 30 minutos após consumir alimentos ou bebidas ácidas antes de escovar os dentes, para permitir que o esmalte se reestabeleça.
Técnica de escovação incorreta
Movimentos horizontais com a escova são inadequados e podem prejudicar as gengivas, além de limpar de forma desigual. Isso reduz a eficácia da escovação.
Consequências: acúmulo de bactérias, limpeza incompleta entre os dentes, inflamação gengival.
Técnica correta: escove com movimentos pequenos e circulares, dando atenção a todas as superfícies dentárias e aos espaços entre os dentes. Não se esqueça das gengivas.
Falta de limpeza entre os dentes
A higiene interdental é frequentemente negligenciada. Restos de comida e placa se acumulam nos espaços entre os dentes, aumentando o risco de cáries e inflamações.
Consequências: cáries interdentais, gengivite, mau hálito.
Técnica correta: use fio dental ou escovas interdentais diariamente. Enxaguantes bucais complementam a higiene, ajudando a eliminar bactérias.
Uso de escova e creme dental inadequados
Escolher a escova e a pasta certa é fundamental. A escova deve ter cerdas de dureza adequada. Cerdas muito duras podem danificar o esmalte; cerdas muito macias podem não limpar adequadamente. A pasta deve conter flúor para proteção contra cáries.
Consequências: desgaste do esmalte, limpeza ineficiente, maior risco de cáries.
Técnica correta: use escovas com cerdas macias ou médias e pastas com flúor, que removem a placa com eficácia sem agredir os dentes.
Esquecer de escovar a língua e o palato
Muitas pessoas focam apenas nos dentes e esquecem a língua e o céu da boca, onde também se acumulam bactérias, contribuindo para o mau hálito.
Consequências: mau hálito, infecções na cavidade bucal.
Técnica correta: limpe suavemente a língua e o palato com uma escova própria ou com a parte de trás da escova comum. Enxaguantes bucais também ajudam na higienização.